Oo. lembrario .oO

outro depósito, mas dessa vez organizado.

Dicas de Mulher December 12, 2009

Filed under: Uncategorized — lembrario @ 3:26 pm

Eu simplesmente AMO esse site e TODAS as dicas que me mandam! *-*
Repassando pra minha memória do futuro!

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Date: 2009/12/9
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Como tratar insônia e distúrbios do sono

Posted: 08 Dec 2009 11:03 AM PST

insonia-disturbios-do-sonoDormir é uma necessidade fisiológica de todo ser humano, é um momento fundamental para o descanso do corpo e da mente. Mas ter uma boa noite de sono acaba sendo difícil para algumas pessoas. Elas sofrem com a insônia ou outros distúrbios do sono, que são responsáveis por noites mal dormidas e se não forem tratados, podem resultar em outros problemas.

Sintomas da insônia

Ter uma noite de sono tranqüila interfere muito no bem-estar, isso porque dormir é uma forma de repor as energias. Quem não dorme bem sofre com os sintomas da insônia, que são o cansaço, mau humor, dores de cabeça, dificuldade de concentração e perda de memória. A falta de sono pode provocar ainda envelhecimento precoce e queda na imunidade do organismo.
Na maioria dos casos, a insônia pode estar relacionada à ansiedade, depressão, estresse ou pode ser sintoma de alguma doença. As alterações hormonais também podem provocar insônia, por isso ela afeta mais as mulheres.

Tratamento para insônia

A insônia pode se manifestar de três formas. A pessoa demora para iniciar o sono, acorda durante a noite ou desperta muito cedo. Se ocorrer por até uma semana ou num período de preocupação e estresse, é considerada insônia passageira. Mas se o problema persistir por mais de três semanas, trata-se de insônia aguda.
A insônia costuma ser progressiva, portanto o ideal é procurar ajuda assim que ela der os primeiros sinais. E para combater este distúrbio, é importante diagnosticar sua causa para então fazer o tratamento correto.
Uma das formas de tratar insônia é fazer um estudo do sono através de um exame chamado polissonografia. O paciente passa a noite em um quarto ou laboratório monitorado por aparelhos que avaliam as funções cardíacas e respiratórias, bem como a movimentação dos olhos e do corpo. Assim, é possível identificar os estágios do sono e se a pessoa sofre de apnéia, a interrupção involuntária da respiração enquanto dorme. Caso a apnéia não seja diagnosticada, a má qualidade do sono está relacionada à insônia.
Os medicamentos para controlar a ansiedade ou a depressão também são utilizados para tratar a insônia. Porém, alguns deles podem causar dependência e tolerância.

Por Deborah Busko
deborah@dicasdemulher.com.br

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